![\"methode-dukan\"](\"http:\/\/www.maigriraujourdhui.com\/wp-content\/uploads\/methode-dukan.jpg\")
<\/h2>\nPour tous ceux qui m\u00e8nent une lutte incessante contre les kilos superflus, le mot \u00ab\u00a0r\u00e9gime\u00a0\u00bb est comme une nouvelle piste du Graal. Chaque fois qu’un nouveau r\u00e9gime appara\u00eet, qu’il fasse l’objet d’une couverture m\u00e9diatique massive ou qu’il soit diffus\u00e9 simplement de bouche \u00e0 oreille, la plupart des personnes vont l’essayer, quel que soit son prix, sa complexit\u00e9, ou son\u00a0impraticabilit\u00e9.<\/p>\n
Le point commun de ces r\u00e9gimes est souvent la d\u00e9ception. Les r\u00e9gimes suivis au hasard ne marchent pas, tout simplement parce que chaque individu a un m\u00e9tabolisme unique\u00a0et donc aucune solution g\u00e9n\u00e9rique ne pourra s’appliquer \u00e0 tous.<\/p>\n
Mais la plupart des gens ignorent cette r\u00e9alit\u00e9 et continuent quand m\u00eame d’essayer un r\u00e9gime apr\u00e8s l’autre. Examinons certains des r\u00e9gimes les plus populaires et pourquoi ils ne marchent pas.<\/p>\n
<\/h2>\nD\u00e9velopp\u00e9 par le m\u00e9decin et nutritionniste fran\u00e7ais Pierre Dukan, ce r\u00e9gime comporte 4 phases:<\/p>\n
Points N\u00e9gatifs : Une consommation r\u00e9duite de glucides entra\u00eenera effectivement une perte de poids, mais il s’agit davantage d’une perte d’eau qu’une v\u00e9ritable perte de graisse. 80% des gens qui ont fait la m\u00e9thode Dukan n’ont pas su conserver leur perte de poids \u00e0 long terme. Peut cr\u00e9er l’effet yo-yo (reprise du poids \u00e0 l’arr\u00eat de la di\u00e8te et m\u00eame plus qu’au d\u00e9part suite \u00e0 une r\u00e9action\u00a0du corps). Source<\/a><\/p>\n Ce r\u00e9gime est bas\u00e9 sur une consommation de glucides tr\u00e8s restreinte, voire nulle, tandis que la consommation requise de prot\u00e9ines et de fibres est extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9e. Il est cens\u00e9 br\u00fbler des graisses et non pas des glucides, et pr\u00e9tend que celui qui le suit perdra jusqu’\u00e0 7 kg en seulement 2 semaines.<\/p>\n Points n\u00e9gatifs : Les r\u00e9gimes pauvres en glucides entra\u00eenent l’\u00e9limination de plus d’eau que de graisses. En outre, \u00e9liminer totalement un groupe alimentaire n’est pas une bonne id\u00e9e puisque notre corps a besoin de glucides autant que des lipides et des prot\u00e9ines. \u00c9carter compl\u00e8tement un groupe alimentaire peut \u00e9galement mener \u00e0 de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n Ce r\u00e9gime tr\u00e8s extr\u00eame limite s\u00e9v\u00e8rement l’apport calorique \u00e0 entre 500 et 800 calories par jour.<\/p>\n Cela repr\u00e9sente moins que 50% de l’apport calorique journalier recommand\u00e9 pour une personne de constitution normale et saine. Ceux qui suivent ce r\u00e9gime doivent respecter ces chiffres et prendre un suppl\u00e9ment d’HGC (hormone gonadotrophine chorionique) soit sous forme d’injection, soit sous forme de comprim\u00e9s.<\/p>\n Points n\u00e9gatifs : Ce r\u00e9gime est difficile \u00e0 supporter \u00e0 long terme. Le corps ne re\u00e7oit pas les nutriments n\u00e9cessaires, ce qui peut entra\u00eener des effets secondaires graves pour la sant\u00e9. Les donn\u00e9es les plus r\u00e9centes dont on dispose proviennent de l’\u00e9tude clinique effectu\u00e9e en 1995 par le Journal Britannique de la Pharmacologie Clinique, qui a \u00a0d\u00e9montr\u00e9 que l’HGC n’a pas vraiment d’effet notoire sur la perte de poids.<\/p>\n La th\u00e9orie derri\u00e8re tous ces r\u00e9gimes de d\u00e9toxification (le r\u00e9gime Master Cleanse, le r\u00e9gime de d\u00e9tox\u00a0au Citron, le r\u00e9gime Halleluja, le r\u00e9gime Acai, et le r\u00e9gime de d\u00e9tox\u00a0de Martha\u2019s Vineyard, entre autres) est de nettoyer l’organisme de toutes les toxines et aider \u00e0 la perte de poids. Tous ces r\u00e9gimes proposent des m\u00e9langes particuliers qui sont \u00e0\u00a0consommer \u00e0 intervalles r\u00e9guli\u00e8res avec pour objectif de nettoyer le corps de l’int\u00e9rieur. Certains pr\u00e9tendent d\u00e9toxifier le foie et d’autres pr\u00e9tendent avoir comme objectif le nettoyage du colon ou du corps tout entier.<\/p>\n Points n\u00e9gatifs : Ce r\u00e9gime n’est approuv\u00e9 ni par la FDA (Administration Agro-Alimentaire et Pharmaceutique am\u00e9ricaine) ni par les m\u00e9decins, car il n’est pas bas\u00e9 sur des donn\u00e9es scientifiques. Le corps est tout \u00e0 fait capable de s’auto-nettoyer et il n’y a aucune preuve que ce genre de r\u00e9gime aide \u00e0 la perte de poids de quelque fa\u00e7on que cela soit.<\/p>\n Les personnes qui suivent ce r\u00e9gime doivent \u00e9quilibrer leur consommation de glucides par une consommation accrue de fruits, de l\u00e9gumes et de prot\u00e9ines. Elles doivent aussi limiter fortement les aliments glucidiques apr\u00e8s 14h00, et marcher au moins 17 minutes chaque jour.<\/p>\n Points n\u00e9gatifs : La plupart des nutritionnistes disent que le cycle de 17 jours n’a aucune valeur \u00e0 long terme par rapport \u00e0 la perte de poids. Il s’agirait davantage d’un attrait marketing, et n’est pas tr\u00e8s pratique.<\/p>\n Au lieu de passer du temps et de d\u00e9penser de l’argent \u00e0 suivre ces r\u00e9gimes tendance, vous pouvez tout simplement revenir aux bonnes bases. Tout ce qu’il vous faut est un r\u00e9gime bien adapt\u00e9 qui inclut tous les groupes alimentaires ainsi que beaucoup de fibres et d’eau pour \u00e9quilibrer les autres aliments que vous consommez. Ajoutez \u00e0 ceci de l’exercice physique mod\u00e9r\u00e9 chaque jour, et vous verrez tout naturellement une grande diff\u00e9rence au niveau de votre poids.<\/p>\n Quels sont les produits de perte de poids les plus efficaces \u2013 cliquez ici<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour tous ceux qui m\u00e8nent une lutte incessante contre les kilos superflus, le mot \u00ab\u00a0r\u00e9gime\u00a0\u00bb est comme une nouvelle piste du Graal. Chaque fois qu’un nouveau r\u00e9gime appara\u00eet, qu’il fasse l’objet d’une couverture m\u00e9diatique massive ou qu’il soit diffus\u00e9 simplement … Lire la suite N\u00b02 –\u00a0Le R\u00e9gime\u00a0<\/strong>Atkins :<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.maigriraujourdhui.com\/wp-content\/uploads\/Atkins-diet.jpg\")
Con\u00e7u par le Dr. Robert Atkins, c’est depuis des d\u00e9cennies un r\u00e9gime populaire en d\u00e9pit des r\u00e9sultats qui ne sont pas toujours concluants.<\/p>\nN\u00b03 –\u00a0Le R\u00e9gime\u00a0<\/strong>HCG :<\/h2>\n
N\u00b04-\u00a0Le R\u00e9gime de\u00a0<\/strong>D\u00e9tox\u00a0:<\/h2>\n
N\u00b05 – Le R\u00e9gime de\u00a017 Jours :<\/h2>\n
![\"regime-17jours\"](\"http:\/\/www.maigriraujourdhui.com\/wp-content\/uploads\/regime-17jours.jpg\")
Mis au point par le Dr. Michael Moreno, ce r\u00e9gime est tr\u00e8s similaire au r\u00e9gime Dukan avec ses 4 phases et ses consignes de r\u00e9duction des apports de glucides.<\/p>\n