N\u00b02 \u2013 Les flocons d’avoine\u00a0<\/strong>\u2013 D\u00e9marrez votre journ\u00e9e par un petit d\u00e9jeuner consistant \u00e0 base de flocons d’avoine. L’un des aliments \u00e9nerg\u00e9tiques les plus importants, l’avoine fournit tous les nutriments dont le corps a besoin : les vitamines, les prot\u00e9ines, les min\u00e9raux et beaucoup de fibres. Elle donne un sentiment de sati\u00e9t\u00e9 durable, ce qui r\u00e9duit ainsi vos envies de grignoter des choses malsaines, et en plus elle vous fournit un taux \u00e9lev\u00e9 d’\u00e9nergie tout en facilitant votre digestion, ce qui assure chaque jour le nettoyage interne de votre corps.<\/span><\/p>\n N\u00b03 \u2013 Les oeufs<\/strong>\u00a0\u2013 Il n’y a aucun plat plus r\u00e9confortant que des oeufs, et aucun autre aliment n’apporte plus d’\u00e9nergie. Ils repr\u00e9sentent l’une des meilleures sources de prot\u00e9ines, et manger des oeufs le matin vous assure un sentiment de sati\u00e9t\u00e9 beaucoup plus durable qu’avec n’importe quel autre nourriture. Les oeufs\u00a0aident aussi \u00e0\u00a0contr\u00f4ler vos envies de sucreries et autres friandises\u00a0peu saines, ce qui permet \u00e0 votre corps de br\u00fbler davantage de graisses emmagasin\u00e9es.<\/p>\n N\u00b04 \u2013 L\u00e9gumes verts feuillus\u00a0<\/strong>\u2013 En ajoutant les l\u00e9gumes verts feuillus \u00e0 vos menus journaliers vous obtenez tous les nutriments importants, mais sans les graisses. Lib\u00e9rez votre cr\u00e9ativit\u00e9 culinaire et composez des repas gouteux mais sains en ajoutant des tomates, des avocats, du\u00a0chou vert ou fris\u00e9, et des \u00e9pinards comme l\u00e9gumes d’accompagnement ou en salade.<\/p>\n N\u00b05 \u2013 Les haricots et les l\u00e9gumineuses<\/strong>\u00a0\u2013 \u00a0L’ajout de\u00a0haricots et autres l\u00e9gumineuses apportera de la diversit\u00e9 \u00e0\u00a0votre r\u00e9gime d’une mani\u00e8re qui est aussi savoureuse qu’elle ne l’est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9. Leur faible indice glyc\u00e9mique facilite la gestion du taux de sucre sanguin tandis que les\u00a0chol\u00e9cystokinines qu’ils contiennent agissent en tant que r\u00e9gulateur d’app\u00e9tit naturel. Ainsi, la consommation de ces aliments permet de d\u00e9jouer les fringales et d’am\u00e9liorer la digestion, avec pour r\u00e9sultat une combustion calorique accrue.<\/span><\/p>\n N\u00b07 \u2013 Le yaourt<\/strong>\u00a0\u2013 Le yaourt est riche en calcium et en leucine\u00a0qui sont des br\u00fbleurs de graisse naturels qui aident \u00e0 combattre les calories. Le yaourt est aussi utile au maintien d’une flore intestinale saine et a des taux \u00e9lev\u00e9s de prot\u00e9ines.<\/span><\/p>\n N\u00b08 \u2013 Les baies et les fruits<\/strong>\u00a0\u2013 Depuis l’anciennet\u00e9, les fruits et les baies apportent \u00e0 l’\u00eatre humain des \u00e9l\u00e9ments d’une alimentation saine. Ils sont truff\u00e9s d’\u00e9nergie et proposent des nutriments qui \u00e9liminent la graisse et renforcent les taux d’immunit\u00e9. Parmi les fruits \u00e0 inclure dans votre alimentation sont \u00a0les citrons, les pommes, les pamplemousses et les oranges. Les m\u00fbres, les framboises et les myrtilles rajouteront une fra\u00eecheur saine et des saveurs suppl\u00e9mentaires aux repas de tous les jours.<\/p>\n N\u00b09 \u2013 Le th\u00e9 vert<\/strong>\u00a0\u2013 La merveille et la magie du th\u00e9 vert et ses pouvoirs antioxydants ont impressionn\u00e9 tous ceux qui suivent des r\u00e9gimes dans le monde entier. Le th\u00e9 vert poss\u00e8de des compos\u00e9s\u00a0phytochimiques puissants – les cat\u00e9chines – qui acc\u00e9l\u00e8rent les fonctions m\u00e9taboliques, ce qui \u00e0 son tour accro\u00eet la combustion des calories et des graisses, tout en abaissant les taux de mauvais cholest\u00e9rol dans le corps.<\/span><\/p>\n N\u00b010 \u2013 Les graines et les noix<\/strong>\u00a0\u2013 Les graines et les noix sont des v\u00e9ritables cadeaux de la Nature en ce qui concerne le combat des calories et la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que grignoter des graines et des noix aide \u00e0 maintenir un haut niveau de fonctionnement m\u00e9tabolique, br\u00fble plus rapidement les calories, et combat l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n Quels sont les produits de perte de poids les plus efficaces \u2013 cliquez ici<\/strong><\/a><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 et des exercices physiques vont de paire dans la gestion de la perte de poids. Il est d’une importance primordiale de manger correctement, non seulement pour votre poids mais aussi pour votre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Mais … Lire la suite ![\"alimentsbrulegraisse\"](\"http:\/\/www.maigriraujourdhui.com\/wp-content\/uploads\/alimentsbrulegraisse.jpg\")
N\u00b01 \u2013 Les piments forts<\/strong>\u00a0\u2013 Pour la plupart d’entre nous, les piments font partie des plats exotiques et nous avons g\u00e9n\u00e9ralement l’habitude de les \u00e9viter. Mais les b\u00e9n\u00e9fices \u00e9tonnants des piments forts d\u00e9passent leur saveur piquante et exotique. Ce sont les agents naturels les plus performants par rapport \u00e0 la stimulation de la thermogen\u00e8se corporelle, ce qui augmente la temp\u00e9rature du corps et acc\u00e9l\u00e8re l’oxydation des graisses et la combustion de calories. Les piments ont \u00e9galement un indice glyc\u00e9mique tr\u00e8s bas qui permet d’\u00e9quilibrer celui des autres aliments d’un repas et qui joue un r\u00f4le naturel et tr\u00e8s efficace dans la suppression de l’app\u00e9tit.<\/p>\n![\"alimentsbrulegraisse2\"](\"http:\/\/www.maigriraujourdhui.com\/wp-content\/uploads\/alimentsbrulegraisse2.jpg\")
N\u00b06 \u2013 La viande maigre<\/strong>\u00a0\u2013 Votre r\u00e9gime devra int\u00e9grer une bonne quantit\u00e9 de prot\u00e9ines animales, mais sans les graisses ind\u00e9sirables que les accompagnent. Les prot\u00e9ines animales poss\u00e8dent des acides amin\u00e9s et de la leucine qui renforcent le m\u00e9tabolisme et aide \u00e0 une combustion rapide des\u00a0graisses. Le boeuf maigre, la dinde, et le poulet sont des options de viandes maigres int\u00e9ressantes.<\/p>\n