Les 10 Meilleurs Moyens de Brûler des Graisses

A moins de souffrir d’une condition médicale sous-jacente, vous n’avez aucune excuse de ne pas au moins essayer de perdre du poids.

Pour la plupart des gens, le plus gros problème est le manque de temps. Alors, prenez le temps. Nous vous proposons ci-dessous une autre liste du style “les 10 meilleurs…”.

Il n’y a pourtant absolument rien de révolutionnaire, tout ce qu’il faut faire est d’adopter ces pratiques aussi souvent que possible.

Rester en forme et en bonne santé est important pour nous tous. Malheureusement, la plupart d’entre nous devons faire face à des emplois du temps débordés, des responsabilités professionnelles exigeantes, et des repas pris sur le pouce. Mais ce n’est pas vraiment la recette parfaite d’un mode de vie sain.

Cette façon de vivre entraîne avec elle une dépendance sur la restauration rapide avec peu de place pour de l’exercice physique régulière. En conséquence, nous ingérons plus de calories que nous ne pouvons brûler et cela complique nos malheurs pondéraux. Mais jetez simplement un oeil sur ces quelques moyens faciles de brûler des calories. Ils sont proposés ici à l’intention de ceux et de celles qui ne sont pas en mesure de respecter un programme d’exercice rigoureux ou un régime alimentaire stricte.

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N°1 : De l’exercice physique tous les jours – Réservez du temps pour de l’exercice journalier même si votre agenda est chargé. Rien qu’une marche rapide le matin ou le soir serait tout de même efficace. Seulement 30 minutes d’activité sur le tapis roulant or une demi-heure de footing dans les bois feront aussi beaucoup pour aider à garder la forme.

N°2 : Faire le ménage – Les tâches ménagères peuvent être fatigantes et sont une façon efficace de brûler des calories. Vous serez étonné de constater combien vous transpirez et de calculer le nombre de calories utilisées, sans parler des économies que vous ferez en faisant votre ménage vous-même.

N° 3 : Faire du jardinage – Parfois nos passe-temps favoris peuvent aussi se révéler des alliés utiles au maintien de la forme. Des tâches extérieures comme le jardinage sont non seulement source de satisfaction mais aussi un moyen parfait d’éliminer des graisses superflues. Ce genre de travail physique lourd sollicite nos muscles et nous fait bouger, ce qui facilite la combustion de calories pour une perte de graisse accélérée.

N° 4 – Prenez toujours les escaliers  – Des choses qui paraissent insignifiantes, comme prendre les escaliers, aident toutefois à combattre la graisse et à faciliter la perte de poids. Chassez les mauvaises habitudes comme le recours à l’ascenseur, et planifiez vos réunions pour vous permettre d’arriver un peu à l’avance et de prendre les escaliers chaque fois.

Les Calories Sont la Monnaie de l’Obésité 

Imaginez, si possible, votre corps comme un compte bancaire dans lequel l’argent déposé n’est pas en euros ou en dollars, mais en calories. Or, à l’opposé d’un compte bancaire, dont le but est d’augmenter les économies, la banque de votre corps vous demande de diminuer les soldes journalières.

N°5 : Marchez partout – Marchez autant que possible. La marche est l’une des activités physiques les plus efficaces et les plus faciles à faire. La prochaine fois que vous voulez aller au café du coin ou à la bibliothèque du quartier, allez-y à pied au lieu de prendre la voiture.

N° 6 – Tondre la pelouse – Si vous n’êtes pas porté sur la gym ou n’avez pas le temps de suivre un programme d’exercice physique tous les jours; cela ne fait rien. Au lieu de paresser le week-end, sortez votre tondeuse et tondez votre pelouse. Et si possible, évitez la tondeuse auto-tractée! Prenez-en une que vous devez pousser vous-même. Cela vous permet de brûler un nombre considérable de calories et si vous avez actuellement un jardinier qui s’en occupe, vous économiserez de l’argent car vous n’aurez plus à payer quelqu’un d’autre à le faire. Vous apprécierez d’autant plus de voir votre pelouse impeccablement entretenue si ce résultat vient de vos propres efforts.

N° 7 – Prenez le petit déjeuner – Aussi étrange que cela puisse paraître, cela ne fera pas prendre de poids. Un petit déjeuner consistant vous laissera avec un sentiment de satiété plus durable et vous mangerez moins aux autres repas. Votre corps brûlera toutes les calories du petit déjeuner au cours de la journée et ainsi ne stockera pas de graisses.

N° 8 – Marchez en faisant vos courses – Nous l’avons dit, la marche est excellente pour la combustion de graisses. La prochaine fois que vous allez faire des courses ou du shopping, ne cherchez pas la place de stationnement la plus proche des commerces. Habituez-vous plutôt à vous garer à un bout du parking du supermarché ou à choisir un parking public éloigné de la rue commerciale et marchez jusqu’aux magasins. Vous brûlerez ainsi des calories supplémentaires.

N° 9 – Amenez les enfants au parc – Des activités simples mais régulières comme l’accompagnement des enfants au parc peuvent se révéler des brûle-graisses efficaces. Vous prendrez beaucoup de plaisir à marchez, courir et jouer avec vos enfants. Cela représente autant de passe-temps familiaux de qualité que d’excellentes façons de maintenir la santé et la ligne.

N° 10 – Commencer de pratiquer un sport – Si vous trouvez la gymnastique ennuyeuse, recherchez un sport que vous aimez et que vous pouvez pratiquer chaque semaine. Des sports comme le volley-ball, le tennis, le roller, la natation, le surf et même le vélo seront passionnants, stimulants, et très dépensiers en calories.

Alors, suivez vous-même ces conseils faciles et observez la différence dans votre poids. Ces quelques tuyaux sont d’autant plus intéressants en ce que vous n’aurez pas à modifier votre agenda chargé et pourrez continuer vos occupations journalières tout en brûlant des calories excédentaires.

10 Meilleurs Aliments Qui Brûlent La Graisse